लामो दिनको अन्त्यमा, आरामदायी गद्दामा राम्रो रातको निद्रा जस्तो केहि छैन।हाम्रो शयनकक्षहरू हाम्रो अभयारण्यहरू हुन् जहाँ हामी आराम गर्छौं र रिचार्ज गर्छौं।त्यसकारण, हाम्रो सुत्ने कोठा, जहाँ हामी हाम्रो कम्तिमा एक तिहाइ समय सुत्न बिताउँछौं, सफा, शान्त ठाउँहरू हुनुपर्छ।
आखिर, सुत्ने वा ओछ्यानमा बिताएको समय भनेको छालाका कोषहरू र कपाल झर्ने प्रशस्त अवसरहरू हुन् - औसत व्यक्तिले प्रति दिन 500 मिलियन छाला कोषहरू बगाउँछ।यो सबै डन्डरले एलर्जीलाई बढाउन सक्छ, धूलो सिर्जना गर्न सक्छ, र धुलोको कणहरू आकर्षित गर्न सक्छ।
संयुक्त राज्य अमेरिकाका 20 मिलियन मानिसहरू र विश्वभरका लाखौं मानिसहरूलाई धुलोको कणबाट एलर्जी हुने, धुलोको कणले हाच्छ्युँ, चिलाउने, खोकी लाग्ने, घरघराहट र अन्य लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।सौभाग्यवश, तपाईंले उचित सफाईको साथ तपाईंको बेडरूमबाट धुलोको कणहरू टाढा राख्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
धुलोका कणहरू के हुन्?
तपाईंले माइक्रोस्कोप मुनि नहेर्दासम्म धुलोका कणहरू देख्न सक्नुहुन्न।यी क्रिटरहरूले छालाका मृत कोशिकाहरूलाई खुवाउँछन् जुन मानिसहरू र घरपालुवा जनावरहरूले बगाउँछन्।तिनीहरू न्यानो, ओसिलो वातावरण मन पराउँछन्, त्यसैले तिनीहरू प्राय: गद्दा, तकिया, ओछ्यान, असबाबदार फर्निचर, रगहरू र रगहरूमा बस्छन्।
धुलोको कण किन समस्या हुन्छ?
डस्ट माइट एलर्जी, एटोपिक डर्मेटाइटिस (एग्जिमा), दम वा अन्य अवस्था भएका मानिसहरूका लागि डस्ट माइटहरू स्वास्थ्य समस्या हुन सक्छ।यो कम्तिमा भन्नु एकदमै डरलाग्दो र डरलाग्दो छ, तर बगहरूको मल कणहरूले अक्सर एलर्जी प्रतिक्रियाहरू ट्रिगर गर्दछ, र तिनीहरूले प्रति दिन लगभग 20 प्रति व्यक्ति बहाउँछन्।यी मलहरू पराग कणको आकारको हुन्छन् र सजिलै सास फेर्न सकिन्छ, तर यसले छाला चिलाउने पनि हुन सक्छ।
जबकि धुलो माइट आकार मा सानो हुन सक्छ, तिनीहरूको प्रभाव ठूलो छ।एलर्जी र दम दुवै भएका मानिसहरूमध्ये 40% देखि 85% लाई धुलोको कणबाट एलर्जी हुन्छ।वास्तवमा, बाल्यकालमा धुलोको कणको सम्पर्क अस्थमाको विकासको लागि जोखिम कारक हो।तर दमका रोगीहरू जसलाई धूलोको कणसँग एलर्जी छैन तिनीहरूले पनि साना कणहरू सास फेर्दा आफ्नो श्वासनलीलाई जलाउन सक्छन्।धुलोको कणले ब्रोन्कोस्पाज्मलाई ट्रिगर गर्न सक्छ, जसलाई दमको आक्रमण पनि भनिन्छ।
यदि तपाईं वयस्क हुनुहुन्छ र तपाईंलाई धुलो माइट एलर्जी, एटोपिक डर्मेटाइटिस, दम, वा अन्य एलर्जीहरू छैनन् भने, यी स-साना बगहरूले तपाईंलाई खतरामा पार्दैन।
के सबै घरहरूमा डस्ट माइटहरू छन्?
धुलोको कण र तिनीहरूको उत्सर्जनको प्रकृतिको गहिरो बुझाइले पक्कै पनि नयाँ कारकहरू निम्त्याउनेछ।तर तिनीहरू कत्तिको सामान्य छन् विचार गर्नुहोस्: अध्ययनले अनुमान गरेको छ कि संयुक्त राज्य अमेरिकाका लगभग 85 प्रतिशत घरपरिवारमा कम्तिमा एउटा ओछ्यानमा धूलोको कणहरू पत्ता लगाउन सकिन्छ।अन्ततः, तपाईंको घर जतिसुकै सफा भए तापनि, तपाईंसँग केही धुलोका कणहरू लुकेर मरेका छालाका कोशिकाहरूलाई खुवाउन सक्छन्।यो लगभग जीवनको एक तथ्य हो।तर तपाईं आफ्नो घर बनाउनको लागि कदमहरू चाल्न सक्नुहुन्छ - विशेष गरी तपाईंको गद्दा - यी critters को लागी कम अनुकूल छ ताकि तिनीहरूको थोपाले तपाईंको श्वासप्रश्वास पथको लागि समस्याहरू नपरोस्।
धुलोको कणबाट छुटकारा पाउन आफ्नो गद्दा कसरी सफा गर्ने
यदि तपाइँ आफ्नो गद्दा मा धुलो माइट को बारे मा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाइँ यसलाई सफा गर्न सक्नुहुन्छ।एउटा सजिलो कदम भनेको कुनै पनि हटाउन सकिने कम्फर्टरहरू हटाउनु र गद्दा र यसका सबै दरारहरू खाली गर्न असबाबको संलग्नक प्रयोग गर्नु हो।महिनामा एक वा दुई पटक नियमित र पूर्ण भ्याकुमिङले पनि मद्दत गर्न सक्छ।
धुलोको कणहरू ओसिलो वातावरण जस्तै।हाम्रो गद्दा र ओछ्यान पसिना र शरीरको तेलले भिजेको छ।तपाईले गद्दालाई कम आर्द्रता (५१% भन्दा कम) भएको कोठामा कहिलेकाहीँ हावामा चल्न दिएर वा डिह्युमिडिफायर चलाएर कम सहज बनाउन सक्नुहुन्छ।
प्रत्यक्ष सूर्यको किरणले निर्जलीकरण गर्न सक्छ र धूलो माइटहरू मार्न सक्छ।त्यसोभए यदि तपाईंको शयनकक्ष राम्रोसँग उज्यालो छ भने, घामलाई सीधै तपाईंको गद्दामा दिनुहोस्, वा यदि यो पोर्टेबल हो र लेटेक्स गद्दा होइन भने, लेटेक्स गद्दाहरू घाममा प्रत्यक्ष सूर्यको किरणमा पर्नु हुँदैन भेन्टिलेट गर्न बाहिर लैजानुहोस्।यदि यी विकल्पहरू मध्ये कुनै पनि सम्भव छैन भने, केवल ओछ्यान हटाउनुहोस् र कुनै पनि फँसेको नमी हटाउन केही घण्टाको लागि बाहिर हावा दिनुहोस्।
डस्ट माइट्स कसरी रोक्न
ओछ्यान नियमित रूपमा धुनुहोस्
यसमा पानाहरू, ओछ्यानहरू, धुने गद्दा कभरहरू, र धुन मिल्ने तकियाहरू (वा सम्भव भएमा सम्पूर्ण तकियाहरू) समावेश छन्—अधिमानतः उच्च तापमा।एक अध्ययनका अनुसार ३० मिनेटको लागि १२२ डिग्री फरेनहाइटको तापक्रमले धुलोको कणलाई मार्न सक्छ।तर तपाईंको पानाहरू, तकियाहरू, र गद्दा कभरहरूको उचित हेरचाहको लागि निर्माताको सिफारिसहरू जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्।
ए प्रयोग गर्नुहोस्गद्दा रक्षक
गद्दा संरक्षकहरूले शारीरिक तरल पदार्थ र स्पिलहरू अवशोषित गरेर गद्दामा प्रवेश गर्ने आर्द्रतालाई मात्र कम गर्दैन, तर संरक्षकले क्रिटरहरूलाई बाहिर राख्छ र एलर्जी प्रतिक्रियाहरू कम गर्दछ।
आर्द्रता कम गर्नुहोस्, विशेष गरी शयनकक्षहरूमा
वातावरण संरक्षण एजेन्सी (EPA) ले 51 प्रतिशत भन्दा कम आर्द्रता भएका घरहरूमा धुलो माइटको जनसंख्या घटेको फेला पारेको छ।नुहाउने क्रममा र पछि एन सुइट बाथरूममा फ्यान खोल्नुहोस्।जब यो तातो र आर्द्र छ, वातानुकूलित र फ्यानहरू प्रयोग गर्नुहोस्।आवश्यक भएमा dehumidifier प्रयोग गर्नुहोस्।
गद्दा र तकिया सुक्खा राख्नुहोस्
यदि तपाईंलाई राति पसिना आउने सम्भावना छ भने, गद्दालाई सास फेर्न दिन बिहान आफ्नो ओछ्यानमा ढिलाइ गर्नुहोस्।साथै सिरानीमा भिजेको कपाल राखेर सुत्नु हुँदैन ।
नियमित सफाई
बारम्बार भ्याकुमिङ र मपिङ र सतहहरू धुलोले मानव र फर बच्चाहरू द्वारा छालाका कोशिकाहरू हटाउन मद्दत गर्न सक्छ, धुलो माइटहरूको लागि खाना आपूर्ति घटाउन मद्दत गर्दछ।
कार्पेट र असबाब हटाउनुहोस्
यदि सम्भव छ भने, कडा फ्लोरहरू, विशेष गरी शयनकक्षहरूमा कार्पेट बदल्नुहोस्।रग बिना वा धुने विकल्पहरूसँग सजाउनुहोस्।जब यो फर्निचरको कुरा आउँदछ, असबाब र कपडाका पर्देहरूबाट जोगिनुहोस्, वा नियमित रूपमा भ्याकुम गर्नुहोस्।हेडबोर्ड र फर्नीचरको लागि, छाला र विनाइलले पनि काम गर्दैन, तर पर्दाको लागि, ब्लाइन्डहरू र धुने ब्लाइन्डहरू मद्दत गर्न सक्छन्।
के ढाल धुलो माइटहरु विरुद्ध प्रभावकारी छ?
विशिष्ट गद्दा र तकिया केसहरूमा अनुसन्धान सीमित छ, तर गद्दाको सतहलाई जोगाउने तकिया धुनेले मात्र मद्दत गर्न सक्छ।ढकनीले धुलो माइटको जोखिमलाई कम गर्न सक्छ, यद्यपि तिनीहरूले एलर्जीका लक्षणहरूलाई आवश्यक रूपमा कम गर्दैनन्।अन्य अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि एकडा बुनेको आवरणसहयोग गर्न सकिन्छ।तिनीहरूले तपाईंको गद्दालाई पनि सुरक्षित राख्छन्, त्यसैले तिनीहरू तपाईंको लगानीको सुरक्षाको लागि ठूलो सम्पत्ति हुन्।
पोस्ट समय: नोभेम्बर-22-2022
